Angst

Angst ist ein normales Gefühl, das jeder Mensch kennt. Es übt eine wichtige Schutzfunktion aus und hat uns Menschen bis heute das Überleben gesichert, da es vor Gefahren bewahrt. Bei

Angststörungen

treten die automatisch ablaufenden Reaktionen, wie schneller Herzschlagoder Anspannung der Muskulatur, jedoch ohne objektive Gefahr auf und führen längerfristig zu körperlichen und seelischen Leidenszuständen. Mögliche Angstformen

• Angst vor Kontrollverlust
• Angst, einen Herzinfarkt zu bekommen oder sterben zu müssen
• Angst in engen, geschlossenen Räumen
• Angst vor großen Menschenmengen
• Angst vor Blut oder Spritzen
• Angst vor Spinnen, Schlangen
• Soziale Ängste, extreme Schüchternheit
• Angst vor dem Fliegen

Panik

Das plötzliche oder wiederholte Auftreten von intensiver Angst, einhergehend mit Panikattacken, wird von einer Vielzahl starker Symptome begleitet, wie:

• Gefühle von Benommenheit, Schwindel, Ohnmacht
• Angst, sterben zu müssen
• Atemnot, Beklemmungs- Erstickungsgefühle
• Herzrasen, Schmerzen, Engegefühl in der Brust
• Zittern, Schwitzen, Frieren
• Taubheits- oder Kribbelgefühle, Muskelverspannungen
• Übelkeit, Magen- und Darmbeschwerden
• Angst, etwas Unkontrollierbares zu tun, verrückt zu werden

Viele Ängste werden erlernt oder anerzogen und sind daher gut therapierbar.

Angst überwinden

und die Behandlung von Angststörungen basieren auf der Änderung von falschen Verhaltensmustern wie Vermeidung der bisher angstbesetzten Situationen, einer gedanklichen Korrektur und Beruhigung des aufgewühlten Nervensystems durch Atem– und Entspannungsübungen.