Progressive Muskelentspannung

Diese Entspannungstechnik wurde vom Mediziner Edmund Jacobson vor beinahe 100 Jahren in den USA entwickelt und an der Harvard Universität gelehrt. Sie ist eine bis heute weltweit gut etablierte, erfolgreiche und einfach erlernbare Entspannungsmethode mit hoher Wirksamkeit.

Ihr Anwendungsgebiet ist breit gefächert, und umfasst unter anderem Stress, Unruhe, Angstzustände, Konzentrationsstörungen, sowie somatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, hohen Blutdruck, Asthma und andere.

In vielen Behandlungen konnte ich immer öfter die schnelle Wirkungsweise dieser Methode feststellen. Vor allem zur Linderung von Angstzuständen ist sie eine hocheffiziente Unterstützung.

Als ausgebildete Trainerin für PM stelle ich hier gerne eine kurze Audio-Anleitung zur Verfügung. 

Ausführliche Erklärungen finden SIe in meinem Buch „Glücklich fliegen – wie auf Wolke 7“

Progressive Muskelentspannung

Kontakt

Mag. Irene Rausch

Praxisadresse:

Sankt-Hubertusgasse 4

1130 Wien

irene.rausch@gmail.com
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